Dr. Julia Ahamer, Feldenkrais®-Lehrerin, Kursangebote

Neue Herbst-/Winter-Kurse 2020/2021

— Kurse 1060 Wien Mariahilferstraße 51 —
Bei U3 Neubaugasse

Leichter in Schultern & Nacken; ab Dienstag 22. September 2020

Leichter in Schultern & Rücken; ab Dienstag 22. September 2020

Im Einklang mit sich selbst; ab Mittwoch 23. September 2020

— Kurse 1220 Wien Kagraner Platz 8 —
Bei U1 Kagraner Platz

Verbindungen Ziehen — Schultern & Hüften; ab Freitag 2. Okt. 2020

Verbindungen Ziehen — Knöchel & Nacken; ab Freitag 8. Jänner 2021

— Einstieg und Schnuppern laufend! —

Aktuelle Corona-Vorsichtsmaßnahmen

Seit 5. Mai 2020 halte ich mit entsprechenden Sicherheitsvorkehrungen wieder Anwesenheitskurse ab. Je nachdem, wie sich die empfohlenen Maßnahmen ändern, werde ich hier die entsprechenden Informationen bereitstellen.

Sicherheitsvorkehrungen

Die MaximalteilnehmerInnenzahl pro Kurs sind 10 Personen, und Sie als KursteilnehmerIn kommen nur zur Stunde, wenn Sie gesund sind und keine Symptome wie Husten, Schnupfen oder Halsschmerzen verspüren. Der Mindestabstand wird jederzeit eingehalten, auch die Matten liegen in entsprechenden Abständen. Beim Betreten der Räume sowie in den Umkleiden und solange im Unterricht passagenweise Stehen oder Umhergehen gefordert sind ist Mund-Nasen-Schutz obligatorisch. Beim Üben auf der Matte kann dieser abgenommen werden. Ich lüfte vor und nach jeder Stunde und ersuche die KursteilnehmerInnen, nach Betreten der Räume die Hände gründlich zu waschen und ein eigenes kleines Handtuch mitzubringen, um es unter Kopf/Gesicht legen zu können.

(Zuletzt aktualisiert am 8. Juli 2020)

 



Leichter in Schultern & Nacken

Home-Office-Verspannungen? Sitzt Ihnen der Stress im Nacken?

Mit der Feldenkrais®-Methode lässt sich das ändern – die Bereitschaft sich selbst kennen zu lernen vorausgesetzt. In diesem Kurs schärfen Sie mittels wohlstrukturierter Bewegungsexperimente Ihre Selbstwahrnehmung und erweitern das eigene Repertoire an Aktions- und Reaktionsmöglichkeiten, die Ihnen gut tun. Wenn es sich leicht und gut anfühlt, ist es gelungen.

Ich lade Sie herzlich ein, meinen Kurs zu besuchen!

Herbst-/Winter-Kurs 2020/21 (14 Termine)

22./29. September, 6./13./20. Oktober, 3./10./17./24. November, 1./15. Dezember 2020
12./19./26. Jänner 2021
Jeweils dienstags von 17:50—18:50 Uhr (pünktlich!)

Kosten: € 196,—/€ 168,— erm.* pro Person

Kursinformation

Eine Feldenkrais®-Unterrichtseinheit dauert 50 Minuten; Lektionen werden üblicherweise im Liegen oder Sitzen, kurzfristig auch im Stehen oder Gehen ausgeführt.
Organisches Lernen ist individuell, daher wird nicht vorgezeigt und nachgeahmt sondern mündlich angeleitet. Mehr Information hier.

Bitte bequeme Kleidung, die nicht einengt, warme Socken und eventuell ein kleines Handtuch als Mattenauflage mitbringen! Umkleidemöglichkeit ist vorhanden.

Keine Vorerfahrung nötig!

Kursort in 1060 Wien

1060 Wien, Mariahilferstraße 51, Hof 3 c/o Perform-Zentrum (Raum Luna), gleich bei der U3 Station Neubaugasse (erster Ausgang Richtung Stiftgasse). Es steht uns ein hofseitiger, gepflegter Raum zur Verfügung.

Anmeldung & Bezahlung

Schriftlich per e-mail — julia.ahamer@gmail.com — oder telefonisch unter 0664 7367 8202. Die Anmeldung ist mit Einlangen der gesamten Kursgebühr auf meinem Konto verbindlich, die Kontoinformationen erhalten Sie bei der Anmeldung. Ein Rücktritt ist bis sieben Tage vor Kursbeginn kostenfrei, danach nur, wenn eine Ersatzteilnehmerin/ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.

Schnuppern

Schnuppern ein Mal kostenfrei — wegen des Platzbedarfs ersuche ich _unbedingt_ um Voranmeldung!
Schnuppern und Einstieg laufend auch während des Semesters möglich.

Kontakt

E-mail an julia.ahamer@gmail.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202.

Ich freue mich auf Sie!


*Ermässigung für Studierende, Arbeitslose, PensionistInnen und AlleinerzieherInnen.


To top of page

Leichter in Schultern & Rücken

Festgefahren?

Unwillkürliche Gewohnheiten in Bewegung und Haltung können Anspannung, Schmerz und Unbeweglichkeit auslösen. So lange sie unbewusst bleiben lassen sie sich nicht verändern.
Dieser Kurs bietet mit der Feldenkrais®-Methode einen gut strukturierten Weg, die eigene Bewegung klar wahr zu nehmen und um neue, angenehme Möglichkeiten zu erweitern.

Ich lade Sie herzlich ein, daran teilzunehmen!

Herbst-/Winter-Kurs 2020/21 (14 Termine)

22./29. September, 6./13./20. Oktober, 3./10./17./24. November, 1./15. Dezember 2020
12./19./26. Jänner 2021
Jeweils dienstags von 19:00—20:00 Uhr (pünktlich!)

Kosten: € 196,—/€ 168,— erm.* pro Person

Kursinformation

Eine Feldenkrais®-Lektion dauert 50 Minuten; Lektionen werden im Liegen oder Sitzen, kurzfristig auch im Stehen oder Gehen, nach verbaler Anleitung der Lehrerin ausgeführt. Ohne Zuschauen, Nachahmen oder Verglichenwerden übt jede Person für sich selbst.
Mehr Information finden Sie hier.

Bitte bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken und eventuell ein kleines Handtuch als Mattenauflage mitbringen! Umkleidemöglichkeit ist vorhanden.

Keine Vorkenntnisse nötig!

Kursort in 1060 Wien

1060 Wien, Mariahilferstraße 51, Hof 3 c/o Perform-Zentrum (Raum Luna), gleich bei der U3 Station Neubaugasse (erster Ausgang Richtung Stiftgasse). Es steht uns ein schöner, gepflegter Raum mit Fenstern zum begrünten Innenhof zur Verfügung.

Anmeldung & Bezahlung

Schriftlich per e-mail — julia.ahamer@gmail.com — oder telefonisch unter 0664 7367 8202. Die Anmeldung ist mit Einlangen der gesamten Kursgebühr auf meinem Konto verbindlich, die Kontoinformationen erhalten Sie bei der Anmeldung. Ein Rücktritt ist bis sieben Tage vor Kursbeginn kostenfrei, danach nur, wenn eine Ersatzteilnehmerin/ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.

Schnuppern

Schnuppern ein Mal kostenfrei — wegen des Platzbedarfs ersuche ich _unbedingt_ um Voranmeldung!
Schnuppern und Einstieg laufend auch während des Semesters möglich. Keine Vorkenntnisse nötig!

Kontakt

E-mail an julia.ahamer@gmail.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202.

Ich freue mich auf Sie!


*Ermässigung für Studierende, Arbeitslose, PensionistInnen und AlleinerzieherInnen.


To top of page

Im Einklang mit sich selbst

Genug davon mit sich zu kämpfen? Wünschen Sie sich mehr innere Ruhe?

Dieser Kurs in der Feldenkrais®-Methode gibt Ihnen die Gelegenheit sich selbst anders kennen zu lernen – ruhiger, verspielter, gelassener – und dabei beweglicher und wacher zu werden. Für die eigenen Wahrnehmungen und für das, was Ihnen wirklich wichtig ist.

„Sich selbst kennen zu lernen erscheint mir das Wichtigste zu sein, was ein Mensch für sich tun kann.“ (M. Feldenkrais)

Herbst-/Winter-Kurs 2020/21 (15 Termine)

23./30. September, 7./14./21. Oktober, 4./11./18./25. November, 2./9./16. Dezember 2020
13./20./27. Jänner 2021
NEUE BEGINNZEIT! Jeweils mittwochs von 9:30—10:30 Uhr (pünktlich!)

Kosten: € 210,—/€ 180,— erm.* pro Person

Kursinformation

Eine Feldenkrais®-Lektion dauert 50 Minuten; sie wird im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Dabei wird nicht vorgezeigt oder nachgeahmt sondern mündlich angeleitet. So kann jede Person für sich individuell Verbesserungen finden, ohne Wettbewerbsdruck oder Vergleichen. Mehr hier.

Bitte bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken und eventuell ein kleines Handtuch als Mattenauflage mitbringen! Umkleidemöglichkeit ist vorhanden.

Keine Vorerfahrung notwendig!

Kursort in 1060 Wien

1060 Wien, Mariahilferstraße 51, Hof 3 c/o Perform-Zentrum (Raum Luna), gleich bei der U3 Station Neubaugasse (erster Ausgang Richtung Stiftgasse). Es steht uns ein schöner, gepflegter Raum zur Verfügung.

Anmeldung & Bezahlung

Schriftlich per e-mail — julia.ahamer@gmail.com — oder telefonisch unter 0664 7367 8202. Die Anmeldung ist mit Einlangen der gesamten Kursgebühr auf meinem Konto verbindlich, die Kontoinformationen erhalten Sie bei der Anmeldung. Ein Rücktritt ist bis sieben Tage vor Kursbeginn kostenfrei, danach nur, wenn eine Ersatzteilnehmerin/ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.

Schnuppern

Schnuppern ein Mal kostenfrei — wegen des Platzbedarfs ersuche ich _unbedingt_ um Voranmeldung!
Schnuppern und Einstieg laufend auch während des Semesters möglich. Keine Vorerfahrung notwendig!

Kontakt

E-mail an julia.ahamer@gmail.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202.

Ich freue mich auf Sie!


*Ermässigung für Studierende, Arbeitslose, PensionistInnen und AlleinerzieherInnen.


To top of page

Verbindungen Ziehen — Schultern & Hüften

Verspannungen? Zuviel Home-Office? Zuviel Sitzen am Computer?

Mit der Feldenkrais®-Methode können Sie das nachhaltig verändern. Der Weg ist einfach und angenehm – mittels kleiner, wohlstrukturierter Bewegungssequenzen erhöhen Sie Ihre Fähigkeit sich selbst wahr zu nehmen, Ihre Orientierungsfähigkeit, Beweglichkeit und Balance. Das Auffinden neuer Alternativen zu gewohnten Mustern befreit vom Zwang und entlastet auch die Seele.

Dieser Kurs legt den Akzent auf die Regionen Schultern & Hüften.

Trimester-Kurs: Oktober—Dezember 2020 (10 Lektionen)

2./9./16./23. Oktober, 6./13./20./27. November, 4./11. Dezember 2020
Freitags von 17.15—18.15 Uhr (pünktlich!)

Kosten: € 140,—/€ 120,— erm.* pro Person

Kursinformation

Eine Lektion dauert etwa 50 Minuten; sie wird nach mündlicher Anleitung ausgeführt, vorgezeigt wird nicht. Geübt wird meistens am Boden liegend oder sitzend – kein Nachahmen oder Verglichenwerden findet statt. Keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte bequeme Kleidung, die nicht einengt, warme Socken und eventuell ein kleines Handtuch als Mattenauflage mitbringen!

Kursort in 1220 Wien

1220 Wien, Kagraner Platz 8, c/o Yogastudio Clarissa Izzo, gut erreichbar mit der U1 (Kagraner Platz). Es steht uns ein gepflegter, hofseitiger Raum zur Verfügung.

Anmeldung & Bezahlung

Schriftlich per e-mail — julia.ahamer@gmail.com — oder telefonisch unter 0664 7367 8202. Die Anmeldung ist mit Einlangen der gesamten Kursgebühr auf meinem Konto verbindlich, die Kontoinformationen erhalten Sie bei der Anmeldung. Ein Rücktritt ist bis sieben Tage vor Kursbeginn kostenfrei, danach nur, wenn eine Ersatzteilnehmerin/ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.

Schnuppern

Ein Mal kostenfrei – wegen des Platzbedarfs ersuche ich _unbedingt_ um Voranmeldung!
Schnuppern und Einstieg nach Maßgabe der freien Plätze laufend möglich.

Kontakt

E-mail an julia.ahamer@gmail.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202.

Ich freue mich auf Sie!


*Ermässigung für Studierende, Arbeitslose, PensionistInnen und AlleinerzieherInnen.


To top of page

Verbindungen ziehen — Knöchel & Nacken

Nackenverspannungen? Zuviel Stress?

Mit der Feldenkrais®-Methode können Sie Ihren Nacken entlasten und gleichzeitig Ihre Resilienz erhöhen. Der Weg führt über die Verbesserung der eigenen Wahrnehmung und die Integration von Denken, Spüren und Fühlen zu mehr innerer Ruhe und Selbstbestimmtheit. Einfache Bewegungsexperimente erweitern Ihr Alltagsrepertoire systematisch um neue Möglichkeiten.
Das befreit vom Zwang zum ewig Gleichen und entlastet Nacken und Seele.

„Wenn Du nur eine Möglichkeit hast bist Du wie ein Stein. Wenn Du zwei hast bist Du wie ein Lichtschalter.
Ab drei Möglichkeiten beginnst Du ein Mensch zu sein.“ (M. Feldenkrais)

Ich lade Sie herzlich ein, diesen Feldenkrais®-Kurs zu besuchen!

Trimester-Kurs: Jänner—März 2021 (10 Lektionen)

8./15./22./29. Jänner, 19./26. Februar, 5./12./19./26. März 2021
Freitags von 17.15—18.15 Uhr (pünktlich!)

Kosten: € 140,—/€ 120,— erm.* pro Person

Kursinformation

Eine Lektion dauert 50 Minuten; sie wird nach mündlicher Anleitung ausgeführt. Geübt wird meistens am Boden liegend oder sitzend. Es geht um organisches Lernen, das heißt jede teilnehmende Person übt mit meiner Unterstützung für sich. Keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte bequeme Kleidung, die nicht einengt, warme Socken und eventuell ein kleines Handtuch als Mattenauflage mitbringen!

Kursort in 1220 Wien

1220 Wien, Kagraner Platz 8, c/o Yogastudio Clarissa Izzo, gut erreichbar mit der U1 (Kagraner Platz). Es steht uns ein gepflegter, hofseitiger Raum zur Verfügung.

Anmeldung & Bezahlung

Schriftlich per e-mail — julia.ahamer@gmail.com — oder telefonisch unter 0664 7367 8202. Die Anmeldung ist mit Einlangen der gesamten Kursgebühr auf meinem Konto verbindlich, die Kontoinformationen erhalten Sie bei der Anmeldung. Ein Rücktritt ist bis sieben Tage vor Kursbeginn kostenfrei, danach nur, wenn eine Ersatzteilnehmerin/ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.

Schnuppern

Ein Mal kostenfrei – wegen des Platzbedarfs ersuche ich _unbedingt_ um Voranmeldung!
Schnuppern und Einstieg nach Maßgabe der freien Plätze laufend auch während des Semesters möglich.

Kontakt

E-mail an julia.ahamer@gmail.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202.

Ich freue mich auf Sie!


*Ermässigung für Studierende, Arbeitslose, PensionistInnen und AlleinerzieherInnen.

 



To top of page

Zur Indexseite

Letzte Aktualisierung am

September 01, 2020