Dr. Julia Ahamer, Feldenkrais®-Methode, Online Kurse

 

Online Kurse Herbst/Winter 2020/21

— 10 Lektionen ab 2. Oktober 2020: Für Schultern & Hüften —

— 10 Lektionen ab 8. Jänner 2021: Für Schultern & Nacken —

Einstieg jederzeit möglich!



Allgemeine Informationen zum Format der Kurse

Die Versendung von Audiolektionen an meine KursteilnehmerInnen entstand zur Zeit der Corona-Sperre aus der Unmöglichkeit, Anwesenheitskurse abzuhalten. Sie hat großen Anklang gefunden.
Seither ist das Abhalten von Kursen wieder erlaubt - siehe mein Kursangebot. Das Interesse an Online Kursen ist geblieben.
Daher biete ich ab Oktober online Kurse im erprobten Format an.

Dabei ist persönliche Anwesenheit zu keinem Zeitpunkt nötig. Sie sind an keine fixe Zeit gebunden.
Mit Ihrer Anmeldung - per mail an julia.ahamer@gmail.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202 - erhalten Sie von mir einen Link zu einer Probestunde. Sie testen, ob es technisch klappt und Ihnen mein Unterricht zusagt.
Wenn Sie sich für die Teilnahme am Kurs entscheiden überweisen Sie die Kursgebühr und erhalten anschließend für die Dauer des Kurses wöchentlich zu den angekündigten Terminen per e-mail einen Link zu einer neuen Audiolektion. Die e-mail spezifiziert im begleitenden Text die Position, worin geübt werden soll, ob eventuell Hilfsmittel benötigt werden wie Polster oder Sessel, und gibt kleine Hinweise auf eventuelle Stolperstellen.
Die Audiolektionen sind herunterladbar und können dementsprechend zu einem beliebigen Zeitpunkt und auch wiederholt abgehört und geübt werden.

Ich habe bislang - seit März 2020 - viele positive Rückmeldungen zu den Audiostunden erhalten, muss aber hier ausdrücklich darauf hinweisen, dass alles Üben auf eigene Gefahr geschieht. Feldenkrais® ist in egal welcher Form kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen. Persönlich rate ich auch ausdrücklich nur denjenigen Personen das Audioformat an, die bereits einige Erfahrung in Feldenkrais®-Kursen unter der Anleitung einer qualifizierten Lehrperson, die das international akkreditierte, vierjährige Feldenkrais®-Training absolviert hat, sammeln konnten.

 



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Für Schultern & Hüften

Entspannungsbedürftig? Bewegungshungrig?

Lassen sich die eigenen Bedürfnisse nur schwer mit dem Alltag verbinden?
In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit, sich in den eigenen vier Wänden der Erweiterung Ihres Alltags-Bewegungsrepertoires zu widmen. Gleichzeitig üben Sie, schneller und leichter zu entspannen.

Die Feldenkrais®-Methode verbessert die Fähigkeit des Nervensystems zur Selbstregulation. Der Weg geht über systematisch aufgebaute Bewegungsexperimente, die sich zu funktional stimmigen Sequenzen verbinden. Die leichte Qualität der Bewegung und ihre Repräsentation liegen im Zentrum der Aufmerksamkeit; Selbstüberwindung im Sinn von mehr Anstrengung und Schweiß wird vermieden. Wem das zu sanft klingt sei versichert - es geht darum, Grenzen zu verschieben...

Trimester-Kurs: Oktober—Dezember 2020 (10 Lektionen)

2./9./16./23. Oktober, 6./13./20./27. November, 4./11. Dezember 2020

Kosten: € 130,— pro Person

Kursinformation

Eine Lektion dauert etwa 50 Minuten; geübt wird am Boden liegend oder sitzend, kurze Sequenzen auch im Stehen.

Bitte bereiten Sie sich einen ruhigen Platz zum Üben vor - mit gedämpfter Beleuchtung, einer Matte oder Decke, um sich darauf zu legen, und ausreichend Platz rundum, falls die Bewegungen raumgreifend werden. Am günstigsten zum Üben ist bequeme Kleidung, die nicht einengt, und für diejenigen, die durch die Entspannung leicht ins Frieren kommen, gilt: vorsorglich warme Socken anziehen!

Anmeldung & Bezahlung

Schriftlich per e-mail — julia.ahamer@gmail.com — oder telefonisch unter 0664 7367 8202. Die Anmeldung ist mit Einlangen der gesamten Kursgebühr auf meinem Konto verbindlich, die Kontoinformationen erhalten Sie bei der Anmeldung. Ein Rücktritt ist bis sieben Tage vor Kursbeginn kostenfrei, danach ist die halbe und bei einem Rücktritt nach Kursbeginn die volle Kursgebühr zu bezahlen.

Schnuppern

Ein Mal kostenfrei – ich sende Ihnen einen Link zu einer Probestunde!
Schnuppern und Einstieg laufend möglich. Bei späterem Hinzustoßen zum Kurs ist es möglich, die versäumten Stunden nachzuholen oder falls das nicht gewünscht wird ist nur eine um diese anteilsmäßig verringerte Kursgebühr zu bezahlen.

Kontakt

E-mail an julia.ahamer@gmail.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202.

Ich freue mich auf Sie!



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Verbindungen Ziehen — Schultern & Nacken

Stress? Verspannter Nacken?

Wie ist es sich bei sich selbst wohl zu fühlen?

In diesem Kurs lernen Sie Ihre eigene Wahrnehmung zu verbessern - dafür, wo Sie sich im Raum befinden, wie Sie sich bewegen und letztlich wie Sie sich so bewegen und ausrichten können, dass es Ihnen angenehm ist. Das führt zu besserer innerer Orientierung und gibt ein ruhiges Gefühl von Kompetenz.

„Nichts an unseren Gewohnheiten ist unabänderlich, es sei denn wir glauben, dass es so ist.“ (M. Feldenkrais)

Trimester-Kurs: Jänner—März 2021 (10 Lektionen)

8./15./22./29. Jänner, 19./26. Februar, 5./12./19./26. März 2021

Kosten: € 130,—pro Person

Kursinformation

Eine Lektion dauert etwa 50 Minuten; geübt wird am Boden liegend oder sitzend, kurze Sequenzen auch im Stehen.

Bitte bereiten Sie sich einen ruhigen Platz zum Üben vor - mit gedämpfter Beleuchtung, einer Matte oder Decke, um sich darauf zu legen, und ausreichend Platz rundum, falls die Bewegungen raumgreifend werden. Am günstigsten zum Üben ist bequeme Kleidung, die nicht einengt, und für diejenigen, die durch die Entspannung leicht ins Frieren kommen, gilt: vorsorglich warme Socken anziehen!

Anmeldung & Bezahlung

Schriftlich per e-mail — julia.ahamer@gmail.com — oder telefonisch unter 0664 7367 8202. Die Anmeldung ist mit Einlangen der gesamten Kursgebühr auf meinem Konto verbindlich, die Kontoinformationen erhalten Sie bei der Anmeldung. Ein Rücktritt ist bis sieben Tage vor Kursbeginn kostenfrei, danach ist die halbe und bei einem Rücktritt nach Kursbeginn die volle Kursgebühr zu bezahlen.

Schnuppern

Ein Mal kostenfrei – ich sende Ihnen einen Link zu einer Probestunde!
Schnuppern und Einstieg laufend möglich. Bei späterem Hinzustoßen zum Kurs ist es möglich, die versäumten Stunden nachzuholen oder falls das nicht gewünscht wird ist nur eine um diese anteilsmäßig verringerte Kursgebühr zu bezahlen.

Kontakt

E-mail an julia.ahamer@gmail.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202.

Ich freue mich auf Sie!




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Letzte Aktualisierung am

September 01, 2020