Beschreibung
Für den unteren Rücken!
Zuviel Sitzen? Angespannt?
Der untere Rücken und seine Bewegungsmöglichkeiten beeinflussen viele Funktionen wie Sitzen, Gehen, Stehen und Atmen, bis hin zu Verdauungsproblemen bei zu hoher Anspannung. In diesem Kurs widmen wir uns der Erforschung seiner Bewegungsmöglichkeiten und dem Herausfinden individuell optimaler und angenehmer Arten, ihn zu verwenden.
Durch den Aufbau der Lektionen der Feldenkrais®-Methode lernen wir Schritt für Schritt, uns besser in unserem eigenen Körper zu orientieren und das, was Schwerkraft, Skelett, und das autonome Nervensystem ohne unser Zutun erledigen können, auch ohne unser Zutun geschehen zu lassen. Frei nach dem Motto: „Kontrolle ist gut, Vertrauen ist besser.“
Wollen Sie es versuchen? Ich lade Sie herzlich ein, an meinem Feldenkrais®-Kurs teilzunehmen! Auch AnfängerInnen sind willkommen!
ZOOM-Kurs von Jänner bis März 2025 (9 Termine)
Kosten: € 173,— pro Person
Es wird gemäß § 6 UStG keine Umsatzsteuer berechnet.
Kursinformation
Eine Feldenkrais®-Unterrichtseinheit dauert 50 Minuten; Lektionen werden üblicherweise im Liegen oder Sitzen, kurzfristig auch im Stehen oder Gehen ausgeführt.
Organisches Lernen ist individuell, daher wird nicht vorgezeigt und nachgeahmt sondern mündlich angeleitet.
Bei Schwierigkeiten biete ich gern Hilfestellung, die das Lernen erleichtert.
Medizinische Beschwerden bedürfen der Abklärung durch eine Ärztin oder einen Arzt. Ihre Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr, siehe Teilnahmebedingungen weiter unten.
Keine Vorerfahrung nötig!
ZOOM-Kurs: Wo immer Sie sind per ZOOM
Für die Teilnahme:
Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme am ZOOM-Kurs einen Internetanschluss sowie einen Computer/ein Tablet/ein Smartphone mit Videokamera und Mikrophon voraussetzt. Das Installieren der ZOOM-App ist nicht notwendig.
Richten Sie bitte Ihre Kamera so aus, dass ich Sie sehen kann während Sie üben. Das bedeutet auch ausreichend Licht im Raum. Am besten ist es, die Kamera in 1,2m Höhe aufzustellen und leicht schräg nach unten zu neigen, sodass ich Sie als Ganzes sehen kann. Eventuell kann man sich mit einem Gummiband oder Ähnlichem helfen, das Smartphone oder Tablet zu befestigen, sodass es in der Schrägneigung bleibt.
Bereiten Sie sich schon vor Beginn der Stunde einen ruhigen und gemütlichen Ort vor, wo Sie Ihre Matte und eventuelle Decken und Pölster/Kopfunterlagen auflegen. Etwas Platz falls die Bewegungen raumgreifender werden ist günstig.
Rechtzeitig vor Kursbeginn sende ich Ihnen den Link, um der Zoom-Stunde beizutreten.
Nachhören
Den Audiomitschnitt der Stunde stelle ich eine Woche lang zum Nachhören zur Verfügung. Den Link versende ich am Folgetag oder tags darauf, er gilt jedenfalls eine Woche ab Versand.
Anmeldung & Bezahlung
Sie können den Kurs sofort in den Warenkorb legen und die Zahlungsweise, die Sie bevorzugen, auswählen. Sie erhalten von mir eine Bestätigung, und mit der erfolgten Zahlung ist Ihr Platz gesichert.
Teilnahmebedingungen und rechtlicher Hinweis
Ich habe seit Beginn meiner Unterrichtstätigkeit 2010 viele positive Rückmeldungen erhalten — die häufigste: “Ich habe keine Rückenschmerzen mehr!” — stelle aber hier ausdrücklich klar, dass die Kursteilnahme und alles Üben auf eigene Gefahr geschieht. Feldenkrais® ist in egal welcher Form (das umfasst Kurse vor Ort, via Zoom, Audiolektionen, Einzelstunden in Funktionaler Integration) kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen. Mit der Teilnahme am Kurs, auch zur Schnupperstunde, und/oder der Einzahlung der Kursgebühr anerkennen Sie das als Teilnahmebedingung.
Persönlich rate ich AnfängerInnen zu einigen Stunden Anwesenheitsunterricht vor Ort.
Schnuppern
Schnuppern ist gerne möglich — für die Zusendung des ZOOM-Links ersuche ich um Voranmeldung!
Schnuppern und Einstieg kann laufend auch während des Semesters stattfinden.
Kontakt
E-mail an ja@feldenkrais-movements.com oder telefonisch unter 0664 7367 8202.
Ich freue mich auf Sie!
Dr. Julia Ahamer
